كيف لا تشعر بالعطش وانت صايم؟

السلام عليكم ور حمة الله وبركاته
اولا كل عام وانتم بخير رمضان كريم
وان شاء الله تعم الفائده فى هذا الموضوع<<<

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في

شهر رمضان

نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت
اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
مما راق لي

يسلمو ياعسل على الموضوع الرائع

وي وي وي وي ويوي وي

عطشااانه

واتشرف اني اول من يرد على موضوعك ارئع ياعسل

تقبلي مروري ياعسل

منوووره

يسلمك ربي

شكرا مرااااااااااااااام

على المعلومات الحلووووووووووووووة

يسلمو ياعسل على الموضوع الرائع

لميس

منوره

ملوكه

منوره

كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم ؟؟

ج\ تذكر عطش الامام الحسين ( عليه السلام ) في ارض كربلاء , يوم عاشوراء ,, وانت سترتوي ايمانا وحبا وتقوى ...

** شكرا وبارك الله بك

لك من اجمل التحيه

جزيت خيرا

يسلمووووووو مرووومتي على الطرح الرائع

بس انا مصدومه شوي برسلك رساله عشان تعرفين

ودي لك يا قلبيي

يسلموووو
الموضوع روووعة

مشكووووووووورررررررره ع المعلوومات والله كثير افادتني

» كيف توجر وانت نايم ))**
» ادخل اسمك وشوف صورتك وانت صغي